Моржи Конаева: закалка тела и духа в ледяной воде

В городе Конаев, расположенном в Алматинской области Казахстана, на городских пляжах в ранние утренние часы собирается группа энтузиастов, практикующих зимнее плавание в проруби. Эти люди, известные как «моржи», считают, что регулярные купания в ледяной воде способствуют укреплению здоровья и закалке характера.

Среди участников выделяется фитнес-тренер Мадина Катызина, которая после утреннего погружения в прорубь отправляется на работу, где проводит занятия для своих подопечных. Она отмечает, что холодная вода и ранний подъем формируют дисциплину и силу воли.

Андрей Попов, еще один активный участник, начал закаливание с домашних ванн, постепенно снижая температуру воды до семи градусов, прежде чем перейти к купаниям в проруби, где температура воды составляет около 3-4 градусов. Он подчеркивает важность контроля дыхания и постепенного увеличения времени пребывания в холодной воде.

Организатором клуба «Аяз» является Геннадий Шахов, бывший профессиональный спортсмен, который собрал вокруг себя несколько десятков единомышленников. Он отмечает, что здоровый образ жизни становится все более популярным, а занятия зимним плаванием помогают повысить стрессоустойчивость и укрепить иммунитет.

Участники клуба подчеркивают, что регулярные купания в ледяной воде не только укрепляют здоровье, но и способствуют снятию стресса, повышению уверенности в себе и улучшению общего самочувствия.